🐟 Рыбный четверг: как часто вы едите рыбу?
🐟 Рыбный четверг: как часто вы едите рыбу?
Рыба — ценный источник белка, омега‑3 жирных кислот, витаминов (особенно D и B₁₂) и минералов (йода, фосфора, селена). Диетологи рекомендуют включать её в рацион регулярно: оптимально — 2–3 порции в неделю (≈200–300 г в неделю).
Но как обстоят дела на практике? Расскажите о своих пищевых привычках! Пройдите опрос 👉 [#alias|https://forms.yandex.ru/cloud/68b0…|https://forms.yandex.ru/cloud/68b011a1e010db10a6d32369/]
