🛏📱Мы знаем, кто ворует у вас часы отдыха!
🛏📱Мы знаем, кто ворует у вас часы отдыха!
На качество сна напрямую влияют гаджеты. Синий свет экранов блокирует выработку мелатонина, а соцсети и короткие видео подсаживают людей на быстрый выброс гормона счастья — дофамина. В итоге человек допоздна листает новости или короткие ролики и утром чувствует себя разбитым.
Если вечером вы проводите в интернете больше времени, чем планировали, сохраняйте наш пост. Объясняем, как распознать симптомы хронического недосыпа и вернуть себе здоровый сон.
