Рыбный день
Рыбный день: детское питание
Рыба — это ценный продукт для детского питания, и её регулярное употребление приносит огромную пользу растущему организму. Мясо рыбы — отличная альтернатива красному мясу.
🐠В рыбе много витамина D (что особенно важно для северных широт), который предотвращает рахит и укрепляет кости; и витамина А, который помогает бороться с воспалениями и укреплять иммунитет. Кроме того, в рыбе содержатся витамин Е и витамины группы В, йод, кальций, фосфор и железо — мамам не нужно объяснять их пользу для растущего организма.
🐟Вводить рыбу можно с 8–10 месяцев в виде пюре или фарша, но только после консультации с педиатром. Начинайте с нежирных сортов: хек, минтай, треска, камбала. С трёх лет можно добавлять жирные сорта: лосось, скумбрия, сардины — они богаты омега-3.
❗Совет: если ребёнок отказывается от рыбы, не настаивайте. Пробуйте разные способы приготовления: добавляйте в пельмени, запеканки, рулеты или подавайте с любимыми гарнирами, тщательно удаляя кости.
Ответить