На зарядку становись!
Простая зарядка поможет размяться и почувствовать себя энергичнее.
Итак, на зарядку становись!
1. Сделайте несколько полукругов головой сначала в одну сторону, а потом в другую.
2. Выполните наклоны туловища вправо и влево, медленно растягивая противоположный бок.
3. Потянитесь руками к солнцу. Если захочется, можете встать на носочки.
4. Выполните круговые махи руками.
5. Завершите зарядку несколькими циклами глубокого дыхания.
Такие упражнения можно делать как утром после пробуждения, так и в офисе.
Ответить